腹筋のブログ記事

起き上がるのに大事なのは腹筋と「〇〇」？

ゆる～く続いているピラティス。 先日選んだのが、レベル高めの3で かな～り腹筋を使うコース。 意識して選びました。 ワタクシ、最近わかったのですが どうも腹筋が弱いらしいのです。 仰向けに寝た状態から 手を使わずに 腹筋だけで起き上がることができない。 横向きになるか 手を床についてサポートするか... 続きをみる