先日のばばちゃんさんのブログに
「心の健康を改善する最も効果的な30の方法」
が紹介されていました。
貼り付けさせていただきます。ありがとうございましたm(_ _)m

おお♡　と思い、自己診断してみました(=ﾟωﾟ)ﾉ

1.　 健康的な食事　〇野菜、タンパク質中心、塩分糖分控えめ
2. 　ダークチョコレートを食べる　〇大好きです
3.　飲酒をほとんどしない　〇ほぼしません
4.　十分な休息　〇仕事を辞めて、各段に楽に
5.　太陽の光を15分浴びる　〇意識しています
6.　瞑想をする　×妄想はしている？
7. 　日頃の運動　〇ラジオ体操、ウォーキング、週2ペースで筋トレ
8.　環境を変える　〇外出時に違う道を選んだり、違うお店に行ったり
9.　自然を散策する　△近隣には整備されたところしかない、、、
10. 時間管理　〇毎日規則正しいです
11. 日課を作り継続する　〇日記、ブログ書き、掃除
12. 落ち着く音楽を聴く　〇クラシックかミュージカル曲♡
13. クリエイティブになる　〇創意工夫は好き
14. 新しい趣味を持つ　×ひゃー、思いつかない！
15. 自己とのポジティブな対話　〇凹んでも、意外とすぐに浮上
16. ストレスと不安の原因を突き止める　〇大事
17. 健全な恋愛をする　×(≧▽≦)　推しがほしい
18. 良好な交友関係に努め、保つ　〇人に恵まれありがたいです
19. 家族と円満な関係を築く　〇今のところトラブルなし
20. 個人的な悩みを周囲に相談する　〇愚痴はお互い吐き出さねば！
21. 何もしないでリラックスする時間を取る　△貧乏性でなかなか「何もしない」ができません
22. 温かいお風呂に入る　〇毎日湯船に入っています♡
23. 笑顔　〇(* ´艸｀)
24. 笑う　〇日々、色々あります(≧▽≦)
25. 自分に厳しくしすぎない　〇自信あり
26. 自分を許す　〇年齢とともに徐々に、、、
27. 自分に感謝する　△そうか！　自分にも感謝するのですね！
28. 日記を書く　〇10年日記3冊目です。
29. 癒しの空間づくり　〇リフォームで更に快適に♡
30. 長期的な目標を掲げる　△先のことよりも今（＾＾；；；

全然できていないのが赤字、3ケ。
微妙が青字で、4ケ。

以前、メンタルケアの先生が、
「気持ちを整えたかったら、
　まずは生活を整えましょう」
とおっしゃっていました。

環境の心身への影響は大きいのでしょうね。

全然できていない赤字のうち、
「瞑想」は以前から興味のあった分野。
勧める方も多いです。
チャレンジしてみようと思います。

あと新しい趣味も。
今までしたこともなかった分野への挑戦は
脳トレ的にも勧められていることです。
心掛けてみます(=ﾟωﾟ)ﾉ

ばばちゃんさん、ありがとうございました＼(^o^)／

ようやく晴れた今日は、一粒万倍日＾＾
金運的に稲荷神社へ行くのが良いそう。
ということで、旦那君とお稲荷さまへ(* ´艸｀)

お隣の熊野神社様、
一粒万倍日には金の八咫烏のおみくじが並びます。
引いてみました。
大吉でした＼(^o^)／

望み事は心のままになるも、
奢るなかれ。　はい(=ﾟωﾟ)ﾉ

以前、娘Aが引いたいつもの八咫烏と。
こんにちは♡
ようこそ♡

皆様にも良い風が吹きますように。

ここまでお付き合いくださった方、いつも来てくださる方もありがとうございました