昼ごはん

お昼ごはんも朝同様、毎日ほぼ同じメニューです。

野菜と果物は朝食時にタッパーに取り分け。

バナナ1/2本、豆乳ヨーグルトにプロテイン投入。

プロテインは現在レモン味。

通っているスポーツジムで買っています。

プロテイン、

運動してから摂取すると

効率よく筋肉や骨の手助けになるとか。

NHKのテレビ体操をしてから
いただいてます。

テレビ体操は朝録画しておいたもの。

朝は慌ただしくて体操は昼の時間に。

今日は全粒粉の食パンを手に入れたので
ゆで卵とブロッコリーを乗せてオープンサンドに。

卵もブロッコリーもゆでたものを常備しているので支度は5分ほど。

でも、食べ終わるのに時間がかかる、、、。
娘がリモートで在宅したりしていると
「ママ、まだ食べてる😲」と呆れられたりします😅

OL時代、子育て時代を経ても

食べるスピードは速まらなかった、、、。